- 100g
- Himbeeren (ersatzweise: Johannisbeeren, Pfirsiche)
- 250g
- probiotischer Joghurt
- 1 EL
- Haferflocken
- 1 EL
- gemahlene Mandeln/Haselnüsse
- 1 TL
- Vanillinzucker (bei TK-Früchten ggf. etwas mehr zuckern)
Frühstückssmoothie
1
ca. 20 Minuten
einfach
Zutaten für einen Smoothie
Schritt für Schritt - Anleitung
Schritt 1:
Schritt 1:
Die Himbeeren (TK-Früchte auftauen lassen) esslöffelweise in die Schnecke des Entsafters geben und dabei die Kurbel drehen.
[Wenn sie Pfirsiche verwenden, sollten sie vorher die Haut entfernen und den Pfirsich in Spalten schneiden, damit sie gut von der Schnecke eingezogen werden.]
In diesem Rezept werden Fruchtmus und Saft gemeinsam verwertet. Dazu sammeln Sie das Fruchtmus in einer Schale unter der Auslassschraube.
Schritt 2:
Schritt 2:
Das Mus mit dem frischen Saft, Joghurt, Haferflocken, Mandeln und dem Vanillinzucker verrühren.
Schritt 3:
Schritt 3:
Anschließend den fertigen Smoothie in ein hohes Glas füllen und mit einem breiten Strohhalm, langen Löffel/Joghurtlöffel genießen.
Tipp:
Tipp:
Zum Süßen eignet sich Agavensirup oder Honig.
